作为朋友，我们需要倾听和关心他们，但也需要注意自己的情绪和精力。
1. 告诉朋友你理解他们的情绪，但也需要关注自己的心理健康。
2. 鼓励朋友寻求专业帮助，如心理医生或辅导员。你可以帮助他们寻找资源或提供协助。
3. 建议朋友寻找其他渠道来释放情绪，如写日记、做运动或参加社交活动等。
4. 尝试引导对话的方向，让他们谈论一些积极的话题，如兴趣爱好、未来计划等。
5. 如果你感到自己无法处理朋友的情绪，可以限制对话的时间或频率，或者让其他朋友来帮助他们。
关心朋友的情绪和心理健康是重要的，但我们也需要注意自己的情绪和需要。
