如果你想增加上半身的肌肉量，建议先练习胸肌。但是要注意，只练习一个肌肉群并不是的选择，制定一个全面的训练计划，包括胸肌、肱三头肌、肩部和背部等。要确保每个肌肉群都得到足够的休息和恢复时间。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
