过度放大负面情绪

　　过度放大负面情绪是指在面对负面情绪时，我们把它看得比实际情况更严重，把自己的情绪放大到极致。这样做会导致我们感到非常焦虑、不安、崩溃甚至情绪失控。

　　过度放大负面情绪可能会对我们的身体和心理健康产生负面影响，如压力增加、免疫力下降、睡眠质量下降、情绪失控等等。我们应该尽可能避免过度放大负面情绪，采取一些积极的方法来应对负面情绪，如寻求支持、自我调节、放松技巧等等。