1、先将排骨焯水,去掉血水和杂质,这样可以减少腥味,排骨更香。
2、红萝卜切块,大小要适中,以便炖煮时能够熟透。
3、可以加入一些姜片和葱段,这样可以去腥增香。
4、加入充足的清水,水量不用太多,以刚好淹过材料为宜,煮的时候要用小火慢慢炖,这样能够使排骨更加鲜嫩。
5、可以适当加入一些料酒、盐等调料,提升口感。
6、最后可以加入适量的鲜汁,增加味道,但不能放太多,否则会影响口感。
7、炖制时间以1-2小时为宜,翻动次数也要适当。炖好后,让其静置一段时间,让味道更加入味。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。