跳绳可以帮助消耗卡路里，增加身体的代谢率，从而可以帮助瘦身。如果与健康的饮食习惯结合，瘦子跳绳可以成为有效的减肥方法。跳绳本身没有直接的减肥效果，还需要注意控制热量摄入和合理的运动计划。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
