1. 健康的生活方式：饮食合理和营养、充足的睡眠、适量的运动和放松，这些都是保持身心健康的基础。
2. 积极的思考：尝试以积极的思维方式面对问题和挑战，避免消极情绪对心情的负面影响。
3. 社交与支持：与亲友交往和沟通，获得情感支持和理解，能够减轻负面情绪。
4. 自我放松：自我放松运动、冥想或放松练习，能够降低紧张情绪和压力。
5. 爱好兴趣：发展自己的兴趣爱好、尝试新事物，能够为生活增添乐趣和意义。
6. 心理咨询：如果你感到心情无法得到改善，可以寻求心理咨询和帮助，共同探讨和解决问题。
