番茄炖排骨的材料:
- 排骨500克
- 番茄2个
- 洋葱1个
- 姜片适量
- 蒜瓣适量
- 料酒2勺
- 生抽1勺
- 盐适量
- 红糖适量
- 水适量
番茄炖排骨的步骤:
1. 排骨焯水,去血水,沥干备用。
2. 洋葱、蒜、姜洗净,切末备用。
3. 番茄洗净,切块备用。
4. 取一锅,倒入适量的油,放入洋葱、蒜、姜末煸炒出香味。
5. 放入番茄块煮至软烂,加入适量的盐和红糖拌匀。
6. 加入排骨翻炒,加入2勺料酒和1勺生抽炒匀。
7. 倒入适量的水,水要没过排骨,烧开后转小火,盖上锅盖炖煮40分钟左右,直到排骨软烂即可。
8. 最后根据个人口味加盐,收汁即可享用。
温馨提示:
1. 可以根据个人口味调整番茄和红糖的量。
2. 炖排骨时间不宜过长,否则排骨会过爛。
3. 可以加入一些土豆等蔬菜一起炖煮,更加营养丰富。
鱼籽里面的蛋白质多,营养也非常的丰富,番茄里面的维生素及营养成分也丰富,两种是可以一起吃的。比如炖鱼的时候,里面放入番茄,加入鱼籽,都是可以的,补充身体营养所需,也不会有冲突的。