体脂率多少可以直接增肌

　　男性体脂率在15%以下，女性体脂率在20%以下，才能更好地直接进行增肌。体脂率越低，肌肉就越容易显现出来。每个人的身体状况不同，还需要考虑其他因素，如肌肉质量、饮食、训练计划等，才能确定最适合自己的增肌方案。建议咨询专业的健身教练或医生，以确保安全和有效性。