离婚是一件令人十分痛苦的事情，需要一定时间和心理调节才能缓解自己的情绪。
1. 坦然面对离婚的现实。不要试图掩盖或逃避，接受这个事实，并向前看。
2. 不要自责或找寻责任。离婚是双方的决定，不要将责任归咎于自己或对方。
3. 找到支持者。寻求家人、朋友或心理医生的支持和帮助，让自己有人可以倾诉和依赖。
4. 给自己时间和空间。不要急于恢复正常，需要一定的时间和空间逐渐适应新的生活。
5. 关注自己的身心健康。保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动，有利于缓解压力和调节情绪。
6. 面对挫折。离婚后可能会面临各种困难和挑战，要坚强面对，寻找解决问题的方法。
7. 寻找新的生活意义。离婚后，可以重新审视自己的人生，探寻新的生活意义和目标。
