女性增肌蛋白质摄入量公式为：体重（kg）× 1.2-1.5克/每公斤体重。这意味着，如果你每天体重为50kg，那么你的蛋白质摄入量应该在60克-75克之间。这个范围可以根据个人的目标、身体状况和运动强度而有所调整。
豆腐脑也是豆制品的一种，特别是嫩的豆腐脑里面有大量的蛋白质。而且豆腐脑的营养是90%是可以吸收利用的，吃豆腐脑是可以帮助促进消化也有帮助增进食欲的好处。
