材料:玉米 1根红萝卜 1根花生 适量排骨 适量姜片 3片葱段 适量水 适量调料:盐 适量料酒 适量做法:1. 排骨焯水去血水,玉米切段,红萝卜切块,花生煮熟备用;2. 锅中放入姜片和葱段爆香,放入排骨煸炒至变色;3. 注入水,加入料酒,大火煮沸后转小火炖煮1个小时;4. 加入玉米段,红萝卜块和煮熟的花生,继续炖煮半小时;5. 最后加入盐调味即可。Tips:1. 煮排骨汤前一定要先焯水去血水,这样煮出来的汤会更清爽、更美味。2. 置于炖煮的时间,可根据排骨的大小和口感偏好而定,建议炖煮时间不少于一个小时。3. 玉米、红萝卜和花生可以根据个人口感调整使用的量。4. 如果觉得汤味不够鲜美,可以适量加入高汤、鸡精等调味料来增加味道。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。