通常情况下，增肌粉应先加入水中，然后搅拌均匀。这样做可以确保增肌粉的快速溶解，避免结块和出现团块。建议根据产品说明书中的具体用法和剂量来制作增肌粉饮料。同时要注意选择高质量的增肌粉产品，并在饮用前咨询营养师或医生的建议。
