1. 首先将速冻馒头从冰箱中取出，放到室温下解冻。2. 准备一个适合微波炉使用的微波炉盘或碗，将馒头平放在盘中。3. 在馒头表面轻轻喷上一层水，这样可以保持馒头不干燥。4. 将微波炉盘放入微波炉中，选择中火或高火，蒸3-5分钟即可。5. 等待蒸熟后，可以取出馒头，切开享用。注意：微波炉蒸速冻馒头时，需要根据不同的馒头大小和微波炉功率来调整蒸的时间和火候，以免馒头过干或过热。
