莲藕淮山花生虫草花排骨汤的做法

材料:莲藕200g、淮山150g、花生50g、虫草花10g、排骨500g、姜3片、料酒1大匙、盐适量、水适量做法:1. 排骨洗净后放入水中焯水,捞出备用;2. 莲藕去皮、洗净后切成小块,淮山去皮、洗净后切成小块;3. 花生用清水浸泡半小时,虫草花用温水泡10分钟;4. 炒锅倒油,放入姜片爆香,加入焯过水的排骨翻炒至变色;5. 倒入适量料酒,翻炒,加入足够的水;6. 放入莲藕、淮山、花生、虫草花,大火煮沸后转小火慢炖1个小时,加盐调味即可。温馨提示:1. 排骨可以用冷水下锅,这样煮出的汤顺口不腻;2. 慢炖的时间越长,口感越好,但要注意加水,防止汤干;3. 如果喜欢更香浓的味道,可以加一些枸杞和红枣。

肠胃不好耦能吃吗?莲藕好处多,不可错过的养胃好物!

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生吃去火清热,熟吃健脾护胃。藕粉是有很好的消炎和收敛的效果,也非常好消化,不会增加肠胃负担,还会改善消化。


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