健身增肌吃碳水还是蛋白

对于健身增肌，蛋白质是必需的，因为它是肌肉组织的构成成分。但是碳水化合物也同样重要，因为它们为身体提供能量，促进蛋白质合成和肌肉修复。因此，健身增肌需要同时摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以满足身体的能量和营养需求。

膳食纤维可以阻止碳水化合物消化吗

有帮助1、膳食纤维本身也是一种碳水化合物，属于非淀粉多糖，被大家称为是没有营养的营养素。人体虽然消化不了膳食纤维，但是膳食纤维是可以参与消化的。

低聚果糖本身也是非常安全，因为在很多蔬菜水果里面都有含到的，今天我们来分享的话题就是低聚果糖是碳水化合物的一种吗?它是肠道有益菌的食物，低聚果糖来源于膳食纤维，多见于水果和蔬菜中。

低聚果糖不是碳水化合物的一种1、低聚果糖甜度低，热量低，碳水化合物几乎没有，不被胃肠道或身体消化吸收。