运动能增肥吗?

运动可以帮助增加肌肉质量和改善身体组成，从而使你看起来更健康，但并不一定会直接导致体重增加。要增加体重，必须在摄入的卡路里总量上创造一个盈余，即摄入的卡路里比消耗的卡路里多，可以通过增加饮食摄入量和减少运动消耗量来实现。当然，增肥必须合理进行，不能过度摄入大量卡路里，否则可能会导致肥胖和其他健康问题。