1. 补血养颜：银耳中含有多种维生素和矿物质，能够促进血液循环、增加血红蛋白含量，有助于补血养颜。2. 润肺止咳：银耳含有丰富的多糖物质，具有润肺止咳的作用，适合于哺乳期妈妈们因为哺乳而咳嗽的情况。3. 促进消化：银耳中含有一种叫做银耳多糖的物质，能够促进肠胃蠕动，帮助消化、吸收食物。4. 减肥塑形：银耳水含有较少的热量，多食用可以起到减肥塑形的作用。5. 保护皮肤：银耳含有的多糖和胶质物质可以滋润肌肤，保护皮肤的健康，常饮银耳汤还可以去除面部黑色素，让肌肤洁白有光泽。总之，坐月子期间喝银耳汤既可以滋补身体，又可以护肤养颜，非常适合坐月子期间妈妈们食用。
柿子不管是营养丰富，也是有一定的药用价值的。柿子里面有大量的水溶性膳食纤维和果胶，就是对肠胃蠕动非常好，也可以对便秘好，当然前提是你不要空腹吃柿子。柿子这种黄色的水果里面有丰富的胡萝卜素，是对视力非常好的。
