一些可以增肥的运动包括：1. 重量训练：这可以帮助增加肌肉质量和体重。2. 有氧运动：例如慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可以增加食欲、燃烧脂肪和建立耐力。3. 超重训练：这是一种高强度的训练方式，通常涉及快速重量的推、拉或举起来几次，这可以帮助增加肌肉质量和体重。4. 健身操：例如跳舞或其他有趣的运动方式，可以增加你的代谢率并帮助增加体重。5. 有氧集训：这是高强度有氧训练运动，它结合了重量训练和有氧运动，通常在45分钟内完成。这种运动可以建立肌肉质量和耐力。请注意，增肥并不是完全靠运动就能实现的，饮食和健康生活方式也是很重要的一部分。ZH咨询专业人士，以确定适合您的体重和健康状况的计划。
