青春期太瘦了怎么办

如果您的体重过轻，可能需要采取一些措施来增加营养摄入并增加体重，例如：1. 增加饮食摄入量：每天多吃一些高蛋白、高能量、富含营养的食物，例如肉类、鱼类、奶制品等。2. 多食用高能量食物：像坚果、芝士、黄油、面包、米饭等高能量的食物。3. 增加运动量：健身、跑步等有氧运动可以帮助促进食欲和增加身体质量。4. 吃几餐：增加正餐数量和加餐，以满足每日的营养需求。需要注意的是，在增加体重的同时也要注意不要摄入过量的热量，以免导致肥胖等身体问题。ZH咨询医生或营养师的建议来制定适当的饮食计划。