什么菜好吃又营养

以下是几种又好吃又营养的菜:1. 西兰花:富含维生素C、维生素K、叶酸等营养素,具有抗氧化、预防A症、保护心脏等功效。2. 菠菜:富含叶酸、铁、维生素K等营养素,有助于增强免疫力、改善肠道健康。3. 红薯:富含膳食纤维、维生素C、维生素A等,有助于稳定血糖、降低胆固醇、预防A症等。4. 西红柿:富含番茄红素、维生素C、维生素K等营养素,具有抗氧化、预防A症、保护心脏等功效。5. 鸡蛋:富含优质蛋白质、维生素B12、维生素D等营养素,有助于增强免疫力、促进骨骼健康。

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