以下是炒生菜的做法：所需材料：-生菜-姜-蒜-盐-鸡精-生抽-油步骤：1.将生菜洗净，控水2.姜和蒜切成末备用3.热锅冷油，放入姜蒜末煸炒出香味4.放入生菜，翻炒至菜稍微变软5.加入适量盐和鸡精调味，加入生抽翻炒均匀即可小贴士：1.要控制好火候，生菜高温一翻即可2.加入鸡精可以提升生菜的鲜味3.如果喜欢更入味的可以多加些盐和生抽，口味自己掌握
所以，生菜里面的水分和粗纤维含量都非常高的。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
