当您拉肚子时，建议您选择比较易于消化的食物。以下是一些可以搭配粥消化的蔬菜：1. 西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进排便。2. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和纤维素，可以缓解胃肠问题，同时还能帮助消化和排泄。3. 南瓜：南瓜中含有大量的碳水化合物和钾，具有补充体力、润肠通便的作用。4. 青菜：青菜富含维生素C、叶酸、钙等营养物质，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。5. 茭白：茭白中含有大量的膳食纤维和维生素C等营养物质，可以帮助消化和排便。总之，在拉肚子时，应注意饮食清淡、易于消化，避免油腻、刺激性和难以消化的食物。
