如果您发现自己瘦到只剩骨头，您需要立刻寻求医生的帮助，因为这可能是严重的营养不良或其他健康问题的表现。在等待医生的帮助时，您可以采取以下措施：1. 增加饮食摄入量，包括高蛋白质和高热量的食物，如肉类、鱼类、坚果、奶制品等。2. 避免食用过多的高纤维食物，因为它们会使您感觉更饱，减少食欲。3. 尝试增加饮食频率，每天吃3-5顿小餐，而不是3顿大餐。4. 进行适度的锻炼，如散步、慢跑等，以帮助增加食欲和增强身体健康。5. 喝足够的水，以保持身体水分和电解质的平衡。记住，遵循医疗专业人员的建议和指示，定期进行体检以确保身体健康。
