- 红烧肉:这道传统的中式菜肴与米饭的搭配非常经典,红烧肉酱油的深香味搭配上米饭的清香,味道极佳。- 鱼香肉丝:由于它的酸、甜、咸、辣香味,这道菜可以增加米饭的风味,让米饭更加美味。- 烤肉:日本晚餐必备的烤肉和米饭搭配,可以增强口感和香气,尤其是烤肉酱油的甜味,很好地平衡米饭的口感。- 酱牛肉:酱牛肉汁的咸味和香味与米饭的清淡搭配,味道丰富细腻,是许多人喜欢的菜肴之一。- 煎鸡排:这道菜肴是快餐店中的救命菜,口感酥脆,搭配米饭风味极佳,有许多人都喜欢。
含有膳食纤维的食物主要包括全谷物、蔬菜、水果、豆类等。鱼、肉、黄油、巧克力等等,这些里面没有粗纤维,吃这些食物后还是需要补充膳食纤维来均衡营养帮助消化代谢。