喝小米粥可以搭配一些健康的菜，例如：1. 菠菜：菠菜富含维生素A、C和铁、钾等矿物质，能起到补血、养心、清肝明目的作用。2. 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和钙，能增强骨骼强度，同时还含有大豆异黄酮，有助于预防女性更年期综合症。3. 西红柿：西红柿富含维生素C，能增强免疫力，同时还含有番茄红素，能预防心血管疾病。4. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和维生素C，能起到清热解暑、降血压等作用。5. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肠道健康，同时还含有β-胡萝卜素，有助于预防A症。这些菜品含有丰富的营养成分，能够搭配小米粥一起食用，增强身体的免疫力和健康程度。
可能谁的身边都有胃不好的消化不好的朋友，大家都认为吃的软吃的流质就会让胃很轻松，消化没有负担，这样就是在养胃，其实错的太离谱，有人每天只是小米粥，稀面条，吃了一段时间，胃都要罢工了，不仅没有养胃，反而让胃更娇嫩。
