1. 不良饮食习惯：过量食用高热量的食物、零食、饮料等会让身体摄入过多的能量，导致能量积累，最终导致发胖。2. 缺乏运动：缺乏运动不仅会使人体内脂肪的代谢率下降，还会降低身体的基础代谢率，导致能量过剩。3. 坐姿不当：长时间久坐不动，使得身体无法消耗多余的能量，也会导致肌肉紧张，易于形成脂肪团。4. 压力过大：长期的压力、焦虑或紧张，会导致人的内分泌失调，促使机体产生过多的食欲激素，引起过食，最终导致发胖。5. 睡眠不足：睡眠不足会影响人体的新陈代谢，影响人体激素分泌，使得人的饥饿感增加，进而增加摄食。
