一些高热量、高脂肪、高糖分的食品可以帮助增重，但过量摄入会对身体造成负面影响，例如：1.高热量食品：如巧克力、薯片、坚果、糖果等。2.高脂肪食品：如油炸食品、炒饭、奶酪、黄油等。3.高糖分食品：如甜点、汽水、果汁、饼干等。需要注意的是，长期过量摄入这些食品会导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题，因此应以适量为宜，同时也应注意营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
