脾胃不好的人应该注意选择易于消化的食物来增肥，例如瘦肉、蛋类、豆类、谷类、牛奶、酸奶、鱼肉等，同时可以采用分食多餐的方式，每天分三餐加上两次小食，每餐盐分和油脂的摄入量要适中，并且注意不要过度进食，以免加重胃肠负担。此外，还可以通过适量运动来促进食欲和新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。最重要的是，要保证充足的睡眠和减少压力，避免焦虑、抑郁等负面情绪对身体造成的损害。
