均衡的饮食和适量的营养对于维持身体健康和免疫力都是很重要的。但是，体重增加不一定会直接增强免疫力。事实上，过度的肥胖可能会增加患上糖尿病、心血管疾病和其他健康问题的风险。因此，要保持适当的体重和健康的饮食，才能提高免疫力。
肠道补充这些很关键。肠道免疫力下降或者肠胃里面有慢性炎症刺激的时候，很容易出现紊乱引起诸多的不适症状，咱们文中提到的胀气，常见的肠鸣，消化不良，都跟肠道免疫力下降，肠道内环境恶化，一些有害菌在肠道内作怪。
