瘦子想要增肌，需要增加肌肉量，但不一定需要增加体重。因为肌肉比脂肪密度更高，所以增加肌肉的同时可以减少脂肪。所以重点是要追求身体成分的改变，而不是仅仅追求体重的增加。达到健康的体型和理想的肌肉量才是最重要的。
吃不胖也不一定就是一件好事，因为肠胃吸收不好吃不胖的人不应该沾沾自喜，而应该马上对自己的肠胃进行调理。肠道不好怎么吃都不胖，调好脾胃才能增重。
