1. 基因：有些人天生代谢率较高，消耗的热量比摄入的热量更多，因此不容易发胖。2. 运动：积极运动可以增加身体的肌肉量，肌肉比脂肪更多消耗热量，有助于减少体脂。3. 饮食习惯：有些人的饮食习惯健康，选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，能够保持身体健康并控制体重。4. 饮食调节：有些人能够通过控制饮食的份量，以及限制碳水化合物和糖分的摄入来控制体重。5. 压力管理：过度压力可能导致荷尔蒙失调，使体重增加，因此学会管理压力也有助于控制体重。
