增肌需要脂肪摄入，因为脂肪是重要的能量来源，同时也是维持身体健康和正常生理功能所必需的。此外，脂肪还可以提供必需的脂溶性维生素和脂肪酸，有助于维持肌肉的健康和生长。然而，需要注意的是，脂肪的摄入也要适度，摄入过多会导致体重增加和脂肪堆积，从而影响身体健康。建议合理控制脂肪摄入量，同时注重膳食均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物。
低聚果糖是从植物中提取的，属于益生元。吃低聚果糖帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。
