很多原因都可能造成这种变化,比如:1.饮食作息不规律:比如常常熬夜,早晚吃的数量和种类都不同,导致营养素不全面。2.不够运动:长期不运动,或者每天早晚的少量运动,都有可能使身体陷入“消耗”状态,长期不摄入全面的营养素,更有可能会瘦下去。3.压力太大:精力消耗过多,如果饮食和作息不规律,可能会降低人体对营养素的利用率,从而使身体活动减少,身体就会减轻。总的来说,不规律的作息、缺乏运动、压力大都会使身体逐渐瘦下来。ZH的办法就是要合理安排自己的作息、加强运动和缓解压力,平衡营养,让身体可以恢复平衡,保持完美的体型。
燕麦也是非常好的可以代餐主食,属于粗粮类的,养生族不是一直推崇多吃五谷杂粮类对健康有益。但是也有朋友吃了杂粮后不好消化,还肠胃不适,今天我们来分享