1、饮食健康：食欲丰富的人也要选择清淡的饮食，不要暴饮暴食，多食用蔬菜，水果等营养丰富但卡路里低的食物。2、多运动：保持剧烈运动，增强人体新陈代谢，减少脂肪摄入量，维持身体灵敏度，还可以提高人体对食物的吸收能力。3、保持心情愉悦：积极心态和轻松、愉快的心情，不把压力带到吃饭时，这样能有助于促进新陈代谢，减少饮食摄入过多的热量。4、足够的睡眠：经常不够睡眠的人更容易发胖，因为它会影响人体的新陈代谢率，促进脂肪的沉积，增加饥饿感引起的食欲，导致摄入过多的热量，从而使体重增加。
