1. 多喝水:应坚持每天饮用八到十公升的水，帮助体内排除废物和毒素，保持体内的水分平衡。2. 纳入大量的蔬菜和水果:合理摄取蔬菜和水果可以让体内协调水分，并且营养成分会排出废物，对改善出汗多的体质会有很好的帮助。3. 运动有节制：增加运动量是可以提高脂肪代谢，但是运动量要适度，不能太多，这样可以减少出汗带来的不良反应。4. 减少摄入多余的油脂:有脂肪大量摄入，会增加体内温度，导致出汗增加，应该少吃油脂多的食物。5. 适当室缩温度:当在炎热的环境中时，室温应降低适中，这样有助于改善出汗量过多的体质。
今天我们来分享的话题就是湿气重吃红薯会更重吗?红薯不会增加湿气，反而吃了红薯后肠胃蠕动加快，消化代谢也会加快，跟红薯里面的高纤维素，果胶等成分有关。寒湿体质能吃红薯吗：寒湿体质可以吃红薯，如果湿气重的人单独吃红枣可能会不利于湿气的排出。
