？调理脾虚变瘦，首先应注重调理脾虚，以补充营养和增强脾胃营养。1、选择柔和的食物，避免刺激性、温热性的食物，以增强脾胃的营养功能；2、多吃营养丰富的食物，如豆腐、鸡肉、鸭肉、牛奶、鱼肉、丝瓜、鱼肉等；3、运动合理，不但有助于增强体质，而且有助于改善消化系统功能；4、加强心理调节，增强抗压能力，防止精神、身体过度劳累，以免影响消化功能；5、在专业医师的指导下，可以服用补中益气的中药，增强脾胃营养的功能，也可以服用营养补充品来提高营养； 6、要加强保护，预防病毒感染，坚持早睡早起，保证充足的睡眠，以免影响消化系统的正常运行。
在很多关于科普养脾健脾的分享中都看到过，想要脾胃健康，还是要远离生冷，凉的东西都会对脾胃造成一定的损伤。今天我们来分享的话题就是吃冷食容易引起脾虚吗?脾虚不能吃生冷食物吗?脾胃怕冷早该知道!已经存在脾虚的情况，是不建议再吃生冷食物了。
