？1、注重均衡饮食：饮食要均衡，少吃高热量的食物，多吃高营养的食物，多吃蔬菜水果；2、积极锻炼：多参加一些有趣的活动，培养积极乐观的心态；3、健康午睡：保持充足的睡眠，保证小孩获得充足的休息，有助于体内免疫力的发挥。4、控制零食：零食含有大量的热量，可能会导致肥胖，应尽量减少零食的摄入。5、定期检查：防止肥胖及其它不利影响，要定期到医院检查，及早发现，尽早治疗。
近期不少宝妈反馈，宝宝便秘很严重给宝宝买的益生元来帮助通便，但是吃了两次后，感觉宝宝有些拉稀了。小孩便秘吃了益生元后拉了很多次：宝宝吃益生元后会发生腹泻，因为不同的肠道环境和一些肠胃敏感引起的。
