1、饮食不节制：人们在进食方面没有把握、暴饮暴食，大量摄入热量，远超过身体消耗的量。2、摄入的营养不均衡：饮食中摄取的营养物质不够均衡，碳水化合物过多而蛋白质等营养素不足。3、运动活动减少：没有科学的锻炼，人们很容易长胖。4、缺乏睡眠：人们不能保证充足的睡眠，活动量就会降低，而过多的余热也有可能导致发胖。5、精神压力大：精神压力大会使肾上腺素分泌过多，加上作息不正常、摄取大量脂肪和糖份，更容易发胖。
