其实脱脂牛奶里含有蛋白质，可以有助于瘦身，但它有极少的脂肪和糖分，可以适当的补充营养。如果您把脱脂牛奶当作一种营养补充或饮食中的零食，那么它不会让你变胖。除此之外，建议均衡饮食、加强锻炼等对瘦身最有帮助。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
