女人瘦成皮包骨，通常是由于长时间暴饮暴食，或者缺乏节制的饮食，出现营养不良的症状。女性的体重超过正常范围时，往往会出现这种情况。体重超标说明身体有多余的脂肪，这个多余的脂肪会把女性肌肉抹掉，从而导致女性瘦得皮包骨。此外，由于睡眠不足，抑郁，以及单调乏味的饮食等原因，也会加剧女性体重超标，从而出现“皮包骨”的身材。除了采取正常摄取食物，保持良好心态之外，女性，尤其是青少年，也可以通过适当的运动来燃烧脂肪，维持好的体重，避免瘦到皮包骨的情况。
随着年龄的增长，女性一定要学会养生。下面我们看看从饮食上女人如何养生。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
