1. 加强锻炼：每天都保持坚持运动至少30分钟，ZH是每天做一些有氧运动，如跑步、游泳、快走等；2. 合理饮食：建议选择低热量、低脂肪、低糖分的清淡食物，多食用蔬菜水果；3. 注意睡眠：定期保持规律的睡眠和休息，每天睡眠质量要足够；4. 试试节食：控制饮食的量，尤其不要暴饮暴食；5. 合理补充营养：适量地补充维生素及必需脂肪酸，但不要吃太多垃圾食品；6. 使用抗水肿药物：可以使用抗水肿药物和抗水肿保健食品，例如金佩奇。
