1、减少摄入盐分和饱和脂肪，提倡吃有机无激素的肉和蔬菜。2、每周坚持有氧运动，如慢跑、登山、游泳、跳舞等。3、多练习新的运动，提升血液循环，调节身体内部环境，平衡肌肤新陈代谢，增加体力持久力4、每周坚持按摩及热水浴 ，深层放松，增进阴补阳交流，增强免疫力5、多走路，增加肌肉力量和运动抗力，调节身体和心理情绪。6、规律膳食，补充维生素和矿物质，帮助身体恢复活力，增强持久力。
