1.多吃一些营养食物，多吃水果蔬菜，适量合理饮食，保证身体有足够的燃料；2.多做运动，锻炼体能，持续锻炼才能较大程度的改善体态；3.注意睡眠质量的保证，要给身体充足的休息，把隐形瘦身，通过好的睡眠保养机体健康；4.保持心情平静，远离压力，放轻松，减少精神压力，这样可以有效保护体能水平。5.及时进行体检，有消瘦症状应及时去医院进行体检，查出原因，根据原因采取有效治疗，早期发现和治疗消瘦症状越好。
