点1. 吃多种营养的食物，尤其是高蛋白食物，像豆腐、牛奶、虾、海鱼、瘦肉、蛋等；2. 及时喂养营养丰富、容易消化的零食，像水果、坚果、蔬菜零食等；3. 定时定量进行运动，可以在室内做有氧运动，像骑自行车、跳绳、打乒乓球等；4. 少吃高脂肪型食物，注意控制日常食物中的油、盐和糖的摄入；5. 合理安排膳食，每餐都要吃全面，不可多吃某种食物，以保证营养的平衡。
孩子憋大便三天没有大便挤了一点出来是软的，不便秘了他也憋便，就醉近一段时间，前段时间有便秘，用开塞露后就憋便了。不便秘，他挤了一点出来是软的。像孩子憋便忍便不排大多数是之前的排便造成阴影，惧怕疼痛从而有便不能及时排出。
