新陈代谢快长不胖

1、饮食控制：保证营养均衡，减少油腻食物，控制饮食总量。2、适当运动：适度合理地进行有氧运动，加快新陈代谢，提高基础代谢率，帮助消耗脂肪贮存量。3、分次进食：每天分三五次进食，每次的份量调整到可控的范围，每天吃少就正餐，有利于调节生活节奏。4、多吃蔬菜水果：少食油盐，多食蔬菜水果，蔬菜水果块富含纤维素、维生素、微量元素等，有助于新陈代谢。5、多喝水：调整体内水分平衡，排毒解毒，加速血液循环和新陈代谢，有利于消耗脂肪贮存量。