饭后一件事可以是锻炼，比如跑步、游泳、骑车等，这样可以有助于身体消耗热量，帮助减肥。此外，饭后可以做健身操、跳舞等有氧运动，以促进新陈代谢，加快脂肪消耗。还可以多喝水，帮助排毒，减少肥胖。最后，还要注意饮食，多吃蔬菜、水果，减少油腻、甜食等高热量食物的摄入量。
