脾虚会影响营养吸收，但一般脾虚不会导致体重明显增加，大多数脾虚患者会变得瘦弱。慢性脾虚患者体重变化不大，但也可能导致体重减轻，出现肌肉无力的现象。所以，脾虚会瘦，而不会胖。
少吃食物并不会减少湿气，少吃容易驻湿的食物才是基础。比如冷饮冰镇的东西，性质寒凉的食物，比如瓜果类的。少吃高糖的，甜度大的，甜腻的食物容易助长湿气不易排出。多吃健脾的利于湿气排出的食物，不用减少平时的食量。
