男生太瘦了的坏处很多，最为明显的一点是体弱多病，由于能量的不足，会使人容易患上甲乙类病毒感染，加上容易营养不均衡，更容易患上肠炎，抵抗力也会降低，使人容易受到外界的伤害，如过敏、免疫力较弱等。此外，男生太瘦也会影响其社交能力，因为身材瘦弱，会让人感到不自信，而且如果太瘦导致轻微枯萎样的状况，也会给他人留下莫名其妙的印象，而让自己出现社交上的障碍。
粗纤维食物有助于促进排便,不能过量。保持肠道内菌群平衡，日常食用新鲜的水果蔬菜来帮助补充粗纤维，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
