1.多吃均衡的营养食物，多吃蔬菜水果，优先选择碳水化合物，如淀粉类食物和全谷物，偶尔可以夹一点健康的脂肪；2.多饮水，建议每天补充3-4杯水，利用温水的性质，使体内细胞调节营养；3.多加运动，运动不但有利于均衡营养，而且可以让体型更健美；4.保证充足睡眠，多睡几个小时，可以消除精神疲劳，给身体提供足够的补充。
到底肠道内干燥真的可以通过食材来润肠吗，今天我们就来分享水苏糖能润肠吗?水苏糖日常食用可以帮助达到润肠的好处的。那么水苏糖本身就是一种水溶性膳食纤维，就像很多水果蔬菜里面含有高纤维一样，水苏糖也可以帮助增加大便的湿度和水分。
