充1、多吃含有丰富营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、豆类、奶类以及谷物等；2、给孩子补充维生素，通过食物的方式ZH，如多吃新鲜的蔬菜、水果等；3、给孩子补充钙质，可以多吃奶类、豆类食物或者服用钙质补充剂；4、补充铁质，可以多吃肉类食物和谷物，例如燕麦、小麦、紫薯等；5、每日保证充足的休息，并定期进行体育锻炼，促使机体代谢加快，帮助营养物质被更好地吸收。
